co mozna zrobic

No więc po wakacjach zamierzam zrobić cykl.. będę miał więcej kaski więc można przyszaleć. Jednak nie wiem za bardzo co kupić nie orientujęsię ostatnio w tych nowych środkach stakach itp.. więc proszę o pomoc. Za sobą mam 2 cykle z samej kreatyny mono olimpu oraz jeden z mono vitalmaxa +cp. Potrzebny mi jest kop :D oczywiście celem jest masa. [...]

[...] sie o miesnie . posiadam takie odzywki na stanie moze cos da rade z nimi wyplodzic : tryptophan Mega BCAA Kreatyne ---- Kofeine ---- spalacz jakis Bialko elite )wiem ze wszystkiego nie mozna polonczyc ) co z tym wszystkim moge zrobic , prosze o jakis plan pozdrawiam :-P waga 80kg wiek 18lat staz 14miesiecy bralem kreatyne i bialko

Czy mozna cwiczyc brzuch bez obciazania plecow ? Bo jak cwicze zawsze to mnie ostro napier... plecki zanim zacznie brzuch i juz nie moge zrobic odpowiedniej ilosci seri... BTW: co sadzicie to tym przyzadzie abswing(taka jakby chuśtawka) z tv shopa co ponoc nie obciaza kregoslupa i cwiczy wszystkie partie brzucha jednoczesnie

Witam. Mam 16 lat, 179 cm wzrostu, ważę 65 kg i trenuję już regularnie od 8 miesięcy. W swojej "karierze" zażywałem już gainera, bcaa oraz carbo. Ten cykl to jest od października do połowy grudnia robiłem na sucho. Od nowego roku zaczynam nowy cykl na gainerze. Moje pytanie brzmi: Czy można zażywać odżywki co cykl, czy po jednym cyklu z odżywką [...]

[...] sie jakie odzywki kupic zeby do czerwca zrobic cos ze soba dieta jest w trakcie ukladania a trening mam ale zglosze sie z nim jeszcze do dzialu trening zeby napisali co poprawic. cwicze juz dosyc dlugo ( 3 lata ale tak 1.5 - 2 lata mozna powiedziec ze zaczalem sie przykladac) ale nigdy nie zwracalem uwagi na zezbe teraz chce sie tym zajac

Wiec od niedawna przeszedlem na dietke bo wczesniej nie przywiazywalem do tego duzej wagi! Wiec o co chodzi z tym bilansem Chodzi o to zeby przez 3 dni zwiekszyc ilosc kalorii 0 1000 a nastepnie wrocic do podstawowej?? Jezeli tak to jak to zrobic? np do sniadania mozna dodac gainerka(400kcal) itd?? DZIEKI misiek

Siema. Niestety dysponuje tylko drązkiem a chciałbym w niedalekiej przyszłości zrobic lub pochodzic na jakas silke ;/ Prosiłbym o jakis maly planik treningu cos w stylu ogórnorozwojowego na drążku. Mozna jeszcze dorzucic jakies pompki czy brzuszki, wszystko co sie da w domowych warunkach. Dodam ze mam dopiero 16 lat i zerowy staz w tych sprawach. [...]

[...] do Was prosbe. Mam zamiar robic siłke na strychu jest tam dosc sporo miejsca i dlatego włąsnie tam odrazu mówie ze w garazu nie mam jak. Tylko jest jeden problem w lecie to mozna tam saune zrobić a w zimie znów rece do sztangi przymarzaja. Myslałem o płytach gipsowych aby obic poddasze a pomiedzy nimi a blacha styropian musiłbym jeszcze [...]

czy można się nauczyć 100 % techniki w tych ćwiczeniach w domu ? i mam problem z podrzutem a właściwie z ułożeniem sztangi na klatce nie mogę do końca jej położyć przez biceps bo sie spina i trzymam ją praktycznie na rękach nie wiem co zrobić żeby normalnie się kładła na klatce . Może za mały ciężar ? bo ucze sie techniki teraz i na małych próbuje [...]

Witam. Mam 21 lat. Przy wzroście 180cm ważę 67kg i tak bez zmian od 3 lat. Mój organizm bardzo szybko trawi jedzenie, czasami nawet w połowie posiłku muszę iść do toalety. Co do sportu to biegam 3/4 razy w tygodniu po 45/60minut, w domu robię pompki tylko, bo nie mam warunków i pieniędzy na siłkę. Pracuję w kuchni po 8-10h dziennie, 5/6 razy w [...]

[...] prohormony.Prosil mnie oto zeby napisac ten temat.Potrzebuje porady jakie PH ZAKUPIC .Gdyz z tego co sie orientowalem na allegro jest juz wielki chu*.Jedynie na ki**sport mozna dostac cos ciekawego . Zalezy glownie na masie jest obecnie 4 miesiac na offie. Jakie ph ze soba polaczyc by efekty byly zadowalajace.Dieta dopieta , trening itp [...]

Witam postanowiłem ze zmienię swój wygląd i zmniejszę poziom mojej tkanki tłuszczowej. Mam już pewien pomysł jak ten okres będzie przebiegał ale chciałbym tez znać wasze opinie.Niedawno tez miałem cykl na m drolu i dlatego razem z mięśniem przybyło trochę fatu a nie można było uniknąć , Mój wzrost to 168cm i 77 kg wagi , chciałbym ochronic [...]

Witam mam 17 lat, 180cm wzrostu. Mam taki problem że jestem Ektomorfikiem , bardzo szczupłym. Moja waga to 60kg. Ćwiczę na siłowni już prawie 2 lata. Przed trenowaniem ważyłem 50kg. Moje barki* poszerzyły się , wszystkie mięśnie też , lecz szerokość w pasie stoi. i Wyglądam dość dziwnie w porównaniu do moich znajomych. Mam zaledwie 75cm w pasie , [...]

Witam. Przeczytałem dużo, ale niestety nie znalazłem tego co mnie interesuje :) Wiem, że jeśli chciałbym zrobić cykl mono + cell pump to by to wyglądało tak: MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu Natomiast mam pytanie odnośnie Shock Therapy, bo został mi po ostatnim cyklu ( z [...]

Vitalmax Whey Pro Gainer 2 (10 000 g) 299,00 zł Trec Creatine 100% (600 g) 59,00 zł Trec Multi Pack (120 tab.) 34,00 zł co sadzicie o czyms takim na 1cykl ?? cykl mysle zrobic 8tygodniowy gainer przed i po treningu 2x 80g (zeby uzupelnic diete jak oze nie mam okolotreningowej) kreatyna 2x 5g dt(1x dnt) rano i po treningu Witaminy 2x [...]

[...] to zeby spalic wode ktora rzekomo "zalega" w ciele podcas cyklu z prolo. No a co ja moglem zrobic zgnilem z chlopa. A martwiace jest to ze coraz wiecej ludzi tak mysli. Fakt mozna zlapac rzezbe ale ile trzeba sie nacwiczyc no i nie na samym tosku jechac bo to koks na mase przedewszystkim. Ludzi nie wiezta w ploty !!!!! Pozdro P.S.No to besztajcie [...]

[...] 10kg-15kg sadełka:) Zastanawiam sie czy nie zrobic czegos takiego i czy mialo by to sens: clen------>ECA-------->meta---------->clen----------->clen To tak ni mniej ni wiecej, kilka miechow by mi to zajelo:) Meta jest po to zeby zlapac troche masy i zahartowac watrobe Czy w ogole mozna efke po clenie od razu walic i w ogole piszcie co uwazacie

Witam! Chciałbym się dowiedzieć czy mój progres jest dobry, czy może go zmienić. Na przykładzie treningu klatki 1 SZTANGA PŁASKA - 4 serie 9,8,8,8 (52,5kg) 2 Hantle 3 serie 13,12,12 (20kg) 3 Rozpiętki 3x serie 17,16,16 powtórzeń Moja progresja wyglądała tak, że np przy wyciskaniu na płaskiej miałem siłę na jeszcze jedno powtórzenie to [...]

[...] chce zrobic sobie taki cykl: 1-3 prolongatum ( 5 amp co 4 dni) 4-6 winstrol ( 10 amp po 1ml co 2 dni) 5-6 propionat (10 amp codziennie) 7-0 odblok 6-9 clenbuterol do tego chce wziac odblok: 24 tabs clomidu i nolva, ale nolve chbya bede bral przez caly cykl po 10mg dziennie Czy clen w jakis sposob blokuje czy mozna go laczyc z odblowkiem

Mam pytanie, interesuje mnie taka sprawa, czy można w jednej strzykawce zmieszać winstrol i propionat. Jak na moje oko niebardzo, bo jeden jest to olej a drugi roztwór wodny, ale wolę sie spytać, bo jeśli nie ma różnicy to po co mam robić dwa strzały jednego dnia, jesli mógłbym to zrobić w jednym. Prosze o pomoc!!